MBC 생방송 오늘아침 내 몸의 골든넘버
- 작성일 : 2022.02.24 16:58:58
- 조회수 : 595
차앤유클리닉 유종호 대표원장님이
MBC 생방송 오늘아침
(2022년 1월 24일)방송에 출연하였습니다.
MBC 생방송 오늘아침
(2022년 1월 24일)방송에 출연하였습니다.
근감소증을 잡아주는
'단백질 섭취'의 중요성에 대해 자문을 드렸습니다.
나이가 들면서 아픈 곳이 점점 하나, 둘 늘어가는데
최근 당뇨까지 생겼다는 사연의 주인공
당뇨는 합병증이 생길 수 있고,
또 몸의 근육이 많이 줄어드는 근감소증으로 이어질 수 있습니다.
근육이 줄면 체내 포도당 소모가 줄어들면서 당뇨가 생길 확률이 높아지고,
심혈관 질환으로 인한 고혈압 · 뇌졸증 · 심장병 등 심장질환을 유발할 가능성이 커집니다.
탄수화물을 줄이기 위해 샐러드를 먹는 건 좋지만 식단에 단백질이 부족해집니다.
단백질은 면역 체계 안에 있는 화합물들을 만드는 역할도 하는데
섭취가 부족하면 근육량이 줄어들 뿐만 아니라 면역력이 떨어지고 뼈가 약해집니다.
단백질을 30g씩 섭취하는 것을 권장합니다.
단백질은 근육세포의 주원료자 면역항체를 생성하는 필수아미노산이 들어있기 때문에
충분히 섭취하는 게 중요합니다.
