MBC 생방송 오늘아침 내 몸의 골든넘버 관절 지키는 3330
- 작성일 : 2021.11.01 17:22:16
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차앤유클리닉 유종호 대표원장님이
MBC 생방송 오늘아침
(2021년 8월 27일)방송에 출연하였습니다.
관절 건강을 지키는 습관에 대해 자문을 드렸습니다.
관절염, 방치하면 고혈압과 당뇨 등 각종 대사질환을 동반할 가능성이 높은데요.
3330습관으로 관절 건강을 지킬 수 있습니다.
'3'은 우리 몸의 연골의 두께인데요.
이 연골이 파괴되기 시작하면
뼈와 뼈가 맞닿아 극심한 관절 통증을 유발하는 것은 물론 재생이 되지 않습니다.
이렇게 중요한 연골의 평균 두께가 3mm 정도라는 건데요.
나머지 '330'은 연골보호를 위해 일주일에 3일 이상 하체 근력 강화 운동을 하는 것
그리고 염증 억제를 위해 하루 한 번 30분 이내로 관절에 찜질을 해주는 것입니다.
